VETERS STRIKKEN OM HIELPIJN TE VOORKOMEN

Hoe iedereen zijn schoenveters leert strikken

Waarschijnlijk heb je van je ouders geleerd om je schoenen goed strak te strikken. Je leert dit vaak met je voet plat op de grond. Wat er daarmee gebeurt, is dat je je schoen vastmaakt in een positie waarin je wreef in de laagste stand staat. Wanneer je nu gaat lopen, en netjes over je grote teen afzet, botst je wreef tegen de vastgestrikte bovenkant van je schoen. Het windlass mechanisme kan daardoor niet volledig in werking treden. Er treedt minder spanning op in je peesplaat, waardoor je passieve afzetkracht mist, en je de kracht vooral uit je spieren moet halen. Dat kost je meer energie.

Daarnaast is het zo dat wanneer je gewrichten belemmert in hun beweging, ze daardoor stijver worden.4 Wanneer je al tientallen jaren op deze manier je veters hebt gestrikt, levert dit forse beperkingen op in de lenigheid van je middenvoet. Dit kan uiteindelijk weer leiden tot een stijve grote teen of zelfs hielpijn.

Hoe je je veters wel moet strikken

-Voortaan strik je de veters van al je schoenen met je voet in tenenstand!

Wanneer je op je tenen staat, staat je wreef in de hoogste positie. Wanneer je je veters in deze stand strikt, heeft je voet vervolgens voldoende ruimte in je schoen om maximaal te vormen. Dat heeft een grote positieve uitwerking op het windlass mechanisme. Dat scheelt je dus energie, je voetgewrichten blijven soepel, én je voorkomt hiermee klachten!

Bron: de gangmakerij.nl